Le yoga sur chaise permet de rendre accessible à tous, les postures, la pratique des exercices respiratoires, et cela quel que soit les possibilités physiques.

Il s'adapte ainsi facilement à tous les besoins:
- libération des tensions
- détente
- concentration
- augmentation de la vitalité
- renforcement musculaire
- accès à la relaxation profonde

Tout en étant agréable, il permet de profiter de tous les bienfaits du yoga en s'adaptant aux séniors, aux personnes à mobilité réduite, aux personnes désirant un yoga doux
La relaxation de la fin de cours, peut se pratiquer sur la chaise ou allongé sur un tapis de yoga.