Ce cours se vit principalement allongé. Des mouvements en torsion, vécus dans une grande lenteur, accompagnés de la conscience du souffle, permettent une libération des tensions, blocages, raideurs, accumulés au cœur des fascias. S'ensuit alors un calme profond, une régénération, une meilleure élasticité-souplesse, et une réhydratation profonde de ces fascias.